眨眼之间，又到了立秋。俗话说得好：“火烧七月半 ，八月木樨蒸。”立秋之时是一年中气温从高变低的转折点，而此时健康也是一件非常重要的事情！

一、“三不做”：

1.不做脾气暴躁的人

当踏入秋天时，很多人会发现自己的身体有些变化，比如口干、舌躁等，其实就是秋天干燥造成的。因为秋天是温和干燥的，很容易让人感到烦躁，但我们必须更加注重情绪控制，避免成为一个脾气暴躁的人。

2.不做洗冷水澡的人

虽然已经是秋天了，但是夏天时的高温仍有，在夏天冷水淋浴总是不可或缺的，但我们知道秋季健康中最可怕的事情就是感冒了。用冷水浴最容易感冒，最好的温度是感觉温和的

3.不做暴饮暴食的人

在秋天开始之时，在饮食方面我们仍然需要多加注意。首先，绝对不推荐暴饮暴食，容易伤害身体；其次，在秋季，因为会受到秋季干燥的影响，所以饮食上应避免辛辣、油炸食品。

二、“三要吃”：

1.吃调理脾胃的食物

我相信很多人都知道，在秋季开始后的一段时间里，天气依然炎热，经过一个夏天的煎熬，很多人的脾胃已经非常虚弱，所以在饮食方面，你还应该多吃些调理脾胃的食物，如芡实、山药。

2.吃新鲜水果和蔬菜

我们知道，秋季开始后，饮食也应该多加注意，而且天气比较干燥，人们需要保湿，所以新鲜水果和蔬菜应该多吃，这有助于补充身体的水分。

3.要吃祛暑滋阴的食物

虽然已经在秋天，但并不意味着天气会立即变冷。在饮食方面，你还应该注意吃降暑祛热的食物，如绿豆汤。其次，秋天容易干燥，所以在饮食上还应多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、糯米等。

三、“三不睡”：

1.不睡穿堂风觉

立秋之后，虽然夏季炎热难以消除，但早晚温度会逐渐下降，凉爽会逐渐增加，睡觉时要保暖。为了身体健康，我们不能直接对着通风口睡觉，特别是头部，这很容易导致感冒、头痛。

2.不睡湿发觉

现在我们的生活节奏很快，很多人整天都很忙。当他们洗好头发后，经常躺在床上直接睡觉。但是，如果头发不吹干直接睡觉，很容易诱发感冒，这不利于身体健康。

3.不睡过子时的觉

当立秋过后，它也代表着秋天的到来。此时，处于“阳消阴长”的过渡阶段，需要更加注重健康。而现在很多人都有熬夜工作或熬夜打游戏的习惯，但不管出于什么原因，不建议熬夜，毕竟熬夜会导致身体的免疫力下降，这使得更容易生病，所以应该在11点之前睡觉。