现在很多人想减肥，可能体重下去了，但是发现自己的身材还是瘦不下去，罪魁祸首其实是因为我们体内的“湿气”太多，在我们的中医学里面，湿气也被叫做“湿邪”，如果体内的“湿邪”过多，则会伤及我们的阳气，是万恶之源， 也是造成身材臃肿的原因之一。湿气是怎么在我们体内形成的呢，外部原因是我们生活的环境太潮湿，也会渗进身体里，经常生活在潮湿的环境里，就会中“湿毒”，然后皮肤就容易过敏，还有一个来源就是食物里面的湿气，比如我们每天都会吃肉，然后现在经常运动的人也很少，体内就会积满很多湿气，久而久之就会影响我们排便，体内毒素也会越积越多，所以排湿是很重要的一件事。这3种食物能赶走“湿气”，比红豆薏米还管用，排湿瘦身要常吃。

     这里小编想吐槽一下冬天，北方的冬天是干冷，物理伤害，所以北方人只要多穿衣服就行了，但是南方人就比较惨了，南方冷是湿冷，冷进骨头里的那种，因为湿气在冬天会渗进身体里，冷得人瑟瑟发抖。湿气到了夏天又会变成湿热，让人烦闷不断，湿气还容易让人遭遇风湿，这种慢性疾病更是折磨人。湿气如果堆积在我们的皮下，就造成了肥胖。所以想减肥，想身体健康，就必须要注重排走湿气。想对抗湿气，只能改善居住环境，和注重日常的饮食，所以大家平时出肉要适量。还有要多吃以下这3种食物。

辣椒

辣椒是祛除湿气很好的一种食物，看看四川人，能吃辣，所以都说川渝妹子个个水灵皮肤好，身材较小，这也跟她们的日常饮食有关，因为她们能吃辣。特别是在夏天的时候，我们应该多吃辣椒，能够有效帮助排除体内的湿气，辣椒里面的辣椒素，对器官能起到刺激作用，胃液分泌多了，就能促进我们的消化，排汗、生热，加快新陈代谢，这样体内的湿气就自然被逼出体外了，而且发汗也说明体内的脂肪被燃烧排除，所以想去湿气，想减肥的妹子一定要能吃辣。

胡萝卜

胡萝卜里面的胡萝卜素是一种很好的营养素，不但可以明目，保护我们的视力，还能中和人体内的毒素，起到润肠通便的效果，从而达到去除湿气的效果。而且常吃胡萝卜对我们的肝脏也有好处，上火的时候多吃胡萝卜也尅清热解毒。减肥人士也该多吃胡萝卜。

荷叶茶

荷叶茶一年四季都能喝，特别是有大肚腩的人，应该多喝喝荷叶茶，荷叶茶的功效是清热解毒，淡渗利湿。尤其是夏天要多喝荷叶茶，因为夏天时湿气最容易侵袭身体的时候，秋冬喝荷叶茶就有降脂的效果。

以上就是三种最能排湿的食物，效果比红豆加薏米还要好，想减肥的更要在平时注重湿气的排解。多运动，多出汗，饮食上也要多注意，少吃油腻的食物，肉类还是要少吃，多吃五谷杂粮哦！